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專家建議，要養護好肝臟可以吃綠色食物，例如韭菜、茼蒿、菠菜等。另外，

肝腎同源，黑芝麻補腎，又能補肝血。辛辣傷血，所以肝病的人不適合吃太辣太鹹，豆製品也在慎食之列。

平時肝臟內積蓄有鐵成份，當肝細胞遭到破壞，鐵就會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。

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在中醫理論，子時（深夜11點至凌晨1點）屬肝經循行時段，丑時（凌

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晨1點至3點）屬膽經循行時段，所以一定要早點休息，保證這段時間的睡眠，讓肝臟修復機能完全發揮。

根據《家庭醫生在線》報導，變得容易喝醉是因為肝臟功能下降，不能完全分解酒精代謝物乙醛所導致的。而皮脂分泌與荷爾蒙有關，肝臟則能代謝、排除多餘荷爾蒙，所以如果肝功能降低，就會使皮脂分泌增多，出現粉刺。

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生活中心／綜合報導

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有些人平時酒量很大，但現在變得喝一點之後就感覺醉了，認為應該是因為年紀大了的關係。其實這可能是肝臟在呼救，如果粉刺增多、傷口容易化膿感染、鼻頭發紅及臉色發黑等症狀，也要特別當心。（上圖／示意圖／記者周宸亘攝）

另外，肝功能受損的話，皮膚再生會受到阻礙。肝臟也是關鍵的解毒器官，如果解毒功能下降，傷口就容易感染細菌。而鼻子發紅就是鼻頭部分的毛細血管擴張所形成，雖然這不一定是肝臟受損導致，但女性在肝功能降低、賀爾蒙紊亂時容易出現「紅鼻子」。

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